Un risveglio da favola!
E con una piacevole sensazione di vitalità, per provare ciò, non deve per forza essere domenica.
A prescindere dalle personali abitudini del dormire, vi sono alcuni gesti importanti
valevoli per tutti, che possono contribuire ad un buon sonno:
- Una ideale temperatura della stanza (18°C).
- Arieggiare brevemente la stanza prima di coricarsi.
- Eliminate fastidiosi fonti di luce e di rumore.
- Una cena leggera.
- Assicuratevi 30 minuti di pace e tranuillità prima di andare a letto.
- Stimolate il sonno con un pò di musica, una lettura o un bicchiere di latte caldo e miele.
Vi auguriamo buoni sogni!